Autocura - Esercizi utili

Se i disturbi sono leggeri può essere utile adottare alcune accortezze:

• fare quotidianamente una doccia calda prolungata
• indossare il collare durante le attività quotidiane
• fare regolare attività fisica aerobica moderata
• modificare alcuni stili di vita facendo per esempio attenzione a migliorare l’ergonomia della posizione sul luogo di lavoro, prestando attenzione alla propria postura e all’esecuzione di alcuni movimenti come evitare estensioni prolungate del collo o stare seduti o in piedi a lungo nella stessa posizione.