Distorsioni / Lesioni ai legamenti

Nel caso il trauma sia di lieve entità, ma anche nei casi più severi in attesa della visita del medico, è opportuno seguire alcune regole la cui pronta adozione consente di “limitare i danni”.

Queste possono essere riassunte in 5 punti essenziali:
protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.

1. È bene proteggere l’articolazione da ulteriori stress immobilizzandola con un bendaggio elastico
   
   
2. Bisogna tenere a riposo l’articolazione infortunata facendo attenzione a non compiere movimenti che provochino dolore o che determinino gonfiore articolare
   
   
3. L’applicazione della borsa del ghiaccio contribuisce ad attenuare il dolore e a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. È bene tenerla sulla parte lesa per 15-20 minuti ripetendo l’applicazione ogni 2-3 ore.
   
   
4. Un bendaggio compressivo consente di diminuire la tumefazione; la fasciatura va fatta andando dalla periferia al centro ed evitando di stringere troppo.
   
   
5. Un aiuto a far rientrare il gonfiore può essere dato dalla posizione assunta: l’arto colpito va tenuto sollevato.