Nel caso di lesioni muscolari è estremamente utile l’immediato ricorso a una serie di misure riassunte nell’acronimo inglese PRICE (Protezione, Riposo, Ice – ghiaccio, Compressione e Elevazione).

Dopo aver rimosso dalla parte abiti, eventuali bracciali, gioielli si procede con le misure:

• E' necessario proteggere il muscolo da possibili ulteriori traumi immobilizzandolo
• Bisogna tenere a riposo il muscolo infortunato facendo attenzione a non compiere movimenti che provochino dolore.
• L’applicazione della borsa del ghiaccio contribuisce ad attenuare il dolore e a ridurre il gonfiore e l’infiammazione. È bene tenerla sulla parte lesa per 15-20 minuti ripetendo l’applicazione ogni 2-3 ore
• Un bendaggio compressivo consente di diminuire la tumefazione; la fasciatura va fatta andando dalla periferia al centro ed evitando di stringere troppo.
• Un aiuto a far rientrare il gonfiore può essere dato dalla posizione assunta: l’arto colpito va tenuto sollevato.