La prevenzione (dove è possibile)

Dato il ruolo dell’invecchiamento nella comparsa dell’artrosi cervicale è impossibile una sua completa prevenzione. Si può tuttavia cercare di diminuire il rischio seguendo alcune accortezze.

Bisogna evitare attività che comportino traumatismi cervicali, in particolare se si hanno già dolori al collo.

Cercare di tenere allenati i muscoli cervicali facendo esercizi che consentano di mantenerne elasticità, forza e un adeguato range di movimento.

Evitare attività che espongano il collo a stress.

Fare delle pause che consentono di cambiare posizione se si è costretti a rimanere a lungo fermi, per esempio seduti davanti al computer.

Controllare la postura cercando di assumerne una corretta.